segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Dica Super Saudável!!!


Oláaa! Hoje o dia começa saudável!!!!

Vou dividir com vocês uma receita que aprendi com a minha mãe! Acho ótimo essas receitas saudáveis e práticas! rsrss!

É uma batida de frutas, verduras, oleaginosas adoçadas com mel e batidas ou com água ou com chá gelado!

A vantagem dessa receita é que iremos guardar as porções no congelador em pequenos saquinhos e toda manhã você poderá bater no liquidificador facilmente, afinal, não são todos os dias que temos tempo de cortar todas as frutas, rsrs!

Vamos lá:


Então funciona assim: Você pode escolher as suas frutas preferidas e verduras também!

Nesse caso, peguei o que tinha em casa, mas geralmente também acrescento alface romana e banana.

Frutas:

- Pera;
- Kiwi;
- Maçã;
- Pêssego;
- Abacaxi;
- Morango.

Verduras:

- Espinafre (4 ou 5 folhas por porção);
- Cenoura (cortar em lascas para o liquidificador bater bem);
- Pepino;
- Beringela.

Oleaginosas (3 unidades de cada):

- Nozes;
- Castanhas;
- Amêndoas;
- Avelãs.


De manhã é fácil: é só retirar 1 saquinho do congelador e bater com água ou chá gelado (chá verde, por ex..), adoçar com 1 colher de chá de mel e está pronto!!!!

É claro que ao congelar, perdemos um pouco das vitaminas, mas ainda assim muitas permanecem! ;)


Percebo uma diferença enorme na pele e no cabelo quando tomo regularmente! Na pele, parece um hidratante natural. Ela fica muito saudável! 

E o melhor: não sinto fome de manhã!!!! Me sustenta a manhã toda!

Agora você não tem mais desculpas de que não tem tempo de comer futas e verduras de manhã, hein????? kkkkk!

Espero que curtam e façam!!!!!!!

Bjusss

Lari

6 comentários:

  1. Ainnn Lari, e o gosto disto? rs...
    Bj, Liri www.resuminhobasico.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkkkkk!!!! o gosto é bom Liri!!! sério!
      é, tem que acostumar....
      quando comecei a comer carne de soja quase morri, mas hoje amo!!!!
      se vc fizer vc vai ver sua pele nova, garanto!!!!!
      Bjuss!

      Excluir
  2. Adorei a dica ;)

    Beijos
    http://conectanamoda.blogspot.com.br/
    http://www.facebook.com/ConectaNaModa
    @conectanamoda

    ResponderExcluir
  3. Quer ver vc fazendo hein????hehe
    bjus!!

    ResponderExcluir
  4. Ai meu Pai, deve ser maravilhoso mas dá um nó na garganta!!!! vou testar!!! bjs
    Andréa B

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Dá nada Andrea!! Rapidinho vc se acostuma!!! =D
      Beijos!!!

      Excluir